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                传承中医文化“治未病”——新时代的健康模式
                2019-11-25 10:01:01  |  作者:河北文□ 化网 浏览:2140
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                摘要:中医药◥学凝聚着深邃的哲学智慧和中华民族☆几千年的健康养生理念及其实践№经验,是中国古代科学瑰宝,也是打开中华文明宝库的◥钥匙。深入研究和科学总结中★医药学对丰富世界╱医学事业、推进生命科学研究具有积极意义。世界卫生组织进行的全球调↘查显示:目前,全世界疾病人群占有20%,亚健康人群占75%,健康人》群仅为5%。可见,今天的人们长期处于亚健康的状态∑,与疾病仅有一步之遥。正因如此,积极发扬中医◢治未病这一宝藏才显得尤其★重要,它将对改变当前人们的健康状态产生特别重要⌒的现实意义。那么,我们该如●何做,才能更好地●践行“治未…

                  近日,石家庄市中医院东院区治未病中心组织开展了太极拳健康工程系列公益活动,以传统“内功”养生理论々为支撑①。实践推广治未病中医运动健康养生理念,积极普及大家学习传统内功太极拳。

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                  中医药学凝聚着深邃的哲学智慧和中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验,是中国古代科学瑰宝,也是打开中华文明宝库的钥匙。深入研究和科学总结中医药学对丰富世界医学事业、推进生命科学研究具有积极意义。

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                  世界卫生组织进行的全球调查显示:目前,全世界疾病人群占有20%,亚健康人群占75%,健康人群仅为5%。可见,今天的人们长期处于亚健康的状态,与疾病仅有一步之遥。正因如此,积极发扬中医治未病这一宝藏才显得尤其重要△,它将对改变当前人们的健康状态产生特别重要的现实意义。那么,我ξ们该如何做,才能更好地践行“治未病”的思想呢?

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                  中医理论中,疾病的发♂生,关ζ 系到邪正两个方面。正气不足是疾病发生的内在原因,邪气是疾病发生的直接原因。因此防未病先要增强』人体正气。顺应自然,培养健康的生№活方式。中医理论思想热内,天地是生↘命起源的基地,这就是所谓“天覆地载,万物悉备”。既然如此,那么我们也要做到顺应天时、顺应自然,才能“未病先防”。顺应自然♀的内涵很多,其中包「括重要的一点——不妄作劳,起居有节。对于现代人来说,很多人需要的不多,但想要的很多←。在欲望的支配下,今▆天的时代成了一个“过劳时代”。尤其是久坐、久视,造成了颈椎病╲、气血不通等多种疾病,严重影响了人们的生活质¤量。如果我们能〓顺应自然,让自己的生活符合自然规律,培养健康的生活方式,做到“饮食有节,起居有常,不妄作劳”,那么就有更大的几率能够远离亚健康,最终达到“终其天年”。

                调摄精神,保持情绪◆稳定

                  《素问·上古天真论》里有言:“精神内守,病安从来?”意思是当你能调摄情绪,那么病从哪里来呢?那么,我们应该如何保持情绪的稳定呢?古人推崇“移情易性”。如《北史·崔光传》说:“取乐琴书,颐养神性”。《理瀹骈文》说:“看书解闷,听曲消愁,有胜∞于服药者矣”。《千金要方》亦说:“弹琴瑟,调心神,和性情,节嗜欲”。古人ω 早就发现,通过琴棋书画等方式可以转移人的注意力,达到陶冶性情的作用。生活中,我们也可以通过培养自己的兴◆趣爱好,适当疏导宣泄自己的Ψ 情绪,从而做到情绪稳定。

                加强锻炼,增强体质

                  正所谓“正气存内,邪不可干”。加强锻炼,增强体质是提高正气和抗邪能力的关键。中国自古有八段锦、太极拳、五禽戏等,都是很好的健身运动。但中医又⊙认为,运动要有度,过度运动反〖而会耗伤阳气,不利于保养肾精。生活∑ 中我们可以看到,一些一味追求“肌肉块”而盲目健身的人,往往【徒有其表,但中气已伤。一旦中气○伤,则容易形成病变。因此,运动要适①度,动静要结合,通过合理的运动可以提高机体抗邪能力,从而达到“治未病”的目的。

                  “治未病”是中医学的一贯〖思想,“防重于治”更是中医预防医学的思想核心。在今天这个亚健康的时代,如果我们能参透“治未病”的精髓,将之践行于平时的日常生活中,我们便能激发生命潜能,从而达到增强体质、防病抗■衰的目的。

                  石家庄市中医院东院区治未病中心组织开展的太极拳健康工程系列公益活动,以传统“内功”养生理论为支撑。实践推广治未病中医运动健康养生理念,积极推广大家学习传统内功太极拳。每周四下午一个半小时的课程学员们认真学习每一个分解动作,教学套路简单易懂,形式多样化,在快乐中※学习、在学习中舒心,公益活动深受学员好评。欢快的掌声送给你指导老师,下课了学员们意犹未】尽围着辅导老师探入探讨学习中的体会。

                 

                (文:石家庄市中医院东院区治未病中心)


                作者:河北文化网

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